减压赋能 缓解焦虑 | 云南长水（衡水）实验中学补习学校开展心理健康讲座
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减压赋能 缓解焦虑 | 云南长水（衡水）实验中学补习学校开展心理健康讲座
为进一步加强学校心理健康教育，提升学生自我调适能力。9月27日，云南长水（衡水）实验中学补习学校举办心理健康讲座。
此次讲座特邀云南长水（衡水）实验中学补习学校志愿规划首席专家及心理咨询师邓伟老师主讲，为高四学子们送上温暖的心理支持与实用的备考策略。
讲座在轻松愉快的氛围中拉开帷幕，邓老师通过互动环节迅速拉近了与同学们的距离，让现场氛围变得轻松而自然。随后，他抛出“为什么选择复读？”与“怎么样度过高四？”两个核心问题，引发同学们的深思。结合生动的案例，引导同学们深入剖析自我，明确复读的意义与目标。
邓老师结合近两年高考报名数据，对2025年高考局势进行了深入剖析，为同学们提供了宝贵的参考信息。紧接着，他正式引出了讲座主题——“高四应如何度过”，并围绕目标建立、心理调适、行动执行等方面展开了详细阐述。
邓老师强调，建立明确且阶段性的目标是激发学习动力的关键。在学习方面，他鼓励同学们明确目标，做好错题分析，不断查漏补缺。在心理调适方面，他建议同学们通过心理学方法调整状态，强化信心，并多向榜样学习，以积极的心态面对挫折与挑战。此外，邓老师还依据耶克斯-多德森定律，指出保持适度焦虑有助于发挥最佳水平，并教授了情绪管理与认知改变的有效技巧。
讲座最后，邓老师呼吁同学们做一个有责任感的人，学会“打断惯性”，积极改变语言习惯与归因方式，以更加乐观和主动的态度面对生活与学习中的困难与挑战。
此次心理健康讲座不仅为同学们提供了宝贵的心理调适策略与备考建议，更激发了他们面对高考挑战的信心与勇气。相信在接下来的备考中，同学们定能以更加轻松的心态投入到学习中去，书写属于自己的青春华章！
图文编辑：张礼泽 白雪凤
二审：李成
三审：张学华
